اسم نوشته مجله سرگرمی و تفریحی

فواید توت خشک برای کودکان

توت ، تمشک ، توت فرنگی و قره قاط گوهرهای تابستان هستند ، و آنها افزودنیهای فوق العاده ای برای پر کردن پای و عطرها هستند و از آنها بستنی درست می کنند. بدن روزانه تمام آنتی اکسیدان ها است ¹ حاوی ، توت ها به اندازه کوچک ، نرم و در رنگ های مختلف ، از جمله قرمز ، آبی و بنفش شناخته شده اند ، طعم آنها بین ترش و شیرین متفاوت است و مربا و شیرینی از آن درست می شود ، توت ها حاوی فیبر ، ویتامین C و پلی فنول ها به عنوان یک آنتی اکسیدان هستند ، بنابراین ترکیب توت در رژیم غذایی برای ایجاد و کاهش علائم بیماری های مزمن کار می کند و فواید توت خشک در انواع مختلف آن از طریق این مقاله شناخته خواهد شد. ²

فواید توت خشک

قره قاط به شکل تازه ارزش غذایی بسیاری را ارائه می دهد و توت خشک حاوی کالری بیشتری در حد متوسط ​​است. هر یک چهارم فنجان 123 کالری و 33 گرم کربوهیدرات و پروتئین و چربی بسیار کمی فراهم می کند ³ ، در حالی که بلوبری تازه و خشک همان مقدار فیبر را تأمین می کند یک وعده توت خشک ، که یک چهارم فنجان است ، حاوی 150 کالری و 27 گرم قند است. موارد زیر مزایای زغال اخته خشک و قره قاط است: ⁴

 فواید توت خشک,فواید توت خشک برای کودکان,فواید توت خشک برای لاغری,خواص توت خشک سیاه,فواید توت خشک در بارداری,خواص توت خشک برای دیابت,قیمت توت خشک,خرید توت خشک,خواص توت خشک در بدنسازی,

فواید زغال اخته

زغال اخته با کمبود کالری در آن و همچنین سدیم مشخص می شود و فاقد کلسترول است و دارای ارزش های غذایی زیادی است. توت خشک آبی: ⁵

• برای سلامتی استخوان مفید است: به دلیل دارا بودن ویتامین K که به لخته شدن خون کمک می کند و سلامت استخوان را حفظ می کند ، همچنین به بدن در استفاده از کلسیم برای ساختن استخوان کمک می کند و احتمال شکستگی استخوان به ویژه در زنان پس از یائسگی را کاهش می دهد.
• برای سلامت قلب و عروق مفید است: بلوبری به لطف خاصیت آنتی اکسیدانی خود به محافظت از سلامت قلب و عروق کمک می کند و همچنین خطر حمله قلبی در زنان را تا 33 درصد در زنان کاهش می دهد.
• برای بیماران دیابتی نوع 2 مفید است: به لطف فیبر غنی از بلوبری ، نه تنها برای دستگاه گوارش مفید است ، بلکه به کنترل سطح قند در بیماران دیابتی نوع 2 نیز کمک می کند و میوه ای محسوب می شود که دارای کربوهیدرات کمی است و نسبت به بسیاری دیگر از کربوهیدرات ها دیر هضم می شود.