فواید کپسول های ویتامین E :: اسم نوشته مجله سرگرمی و تفریحی

ADMIN
چهارشنبه, ۴ فروردين ۱۴۰۰، ۰۹:۵۸ ق.ظ

فواید کپسول های ویتامین E

فعال Effective

کاهش آتاکسی: (به انگلیسی: Ataxia) ، یک بیماری ژنتیکی است که کنترل موتور را تحت تأثیر قرار می دهد ، و باعث اختلال در جذب ویتامین E از رژیم غذایی می شود ، علاوه بر این کمبود این ویتامین منجر به گروهی از مشکلات عصبی می شود ، از جمله آتاکسی ؛ [1] بنابراین ، از مکمل های ویتامین E برای تخفیف این بیماری استفاده می شود. [2]
کاهش کمبود ویتامین E: مصرف ویتامین E به عنوان یک مکمل غذایی یک مکمل غذایی مهم برای رفع و درمان کمبود ویتامین E است. [3]

احتمالاً موثر است

کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر: جایی که مطالعه منتشر شده در ژورنال JAMA Neurology در سال 2004 نشان داد مصرف ویتامین E همراه با ویتامین C به عنوان مکمل های غذایی ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد و اهمیت این ویتامین ها به دلیل نقش آنها به عنوان آنتی اکسیدان ها ، که ممکن است آسیب اکسیداتیو به سلول های عصبی را کاهش دهد. [4]
کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون ویتامین E باعث کاهش رادیکال های آزاد می شود که می توانند به سلول های مغزی آسیب برسانند. بنابراین ، می تواند خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهد . [5]
بهبود علائم مرتبط با بیماری هانتینگتون. این یک اختلال روانشناختی و عصبی است که در نتیجه جهش در کروموزوم چهارم رخ می دهد و منجر به از بین رفتن سلولهای عصبی در نتیجه استرس اکسیداتیو می شود و مطالعه منتشر شده در مجله روانپزشکی آمریکا نشان داد که ویتامین E می تواند باعث کاهش پیشرفت علائم بیماری هانتینگتون در دوزهای بالا ، به ویژه در مراحل اولیه درمان. [6]
کاهش گرفتگی های مرتبط با چرخه قاعدگی: ویتامین E ممکن است به کاهش درد قاعدگی کمک کند. در مطالعه ای که بر روی 100 زن انجام شد که 500 واحد بین المللی ویتامین E را به مدت 5 روز ، قبل و یا در طول شروع دوره خود مصرف کردند ، نتایج نشان داد که این ویتامین ممکن است این درد را کاهش دهد لازم به ذکر است که قبل از مصرف مقادیر بالای ویتامین E ، خصوصاً در زنانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند ، یا از رنج می برند ، باید با پزشک مشورت بیماری های قلبی ، دیابت یا برخی از انواع سرطان شود. [7]
کاهش برخی از علائم سندرم قبل از قاعدگی: (به انگلیسی: سندرم قبل از قاعدگی) ، مصرف ویتامین E ممکن است به کاهش برخی از علائم سندرم قبل از قاعدگی مانند درد پستان کمک کند. [8] یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی تولید مثل نشان داد که مصرف 400 واحد بین المللی ویتامین E برای سه دوره قاعدگی متوالی پیدا شده است. برخی از علائم جسمی PMS را کاهش می دهد. [9]
تقویت عملکرد کلیه: برخی شواهد نشان می دهد که مصرف ویتامین E ممکن است عملکرد کلیه را در کودکان با سخت شدن رگ های خونی کلیه ها افزایش دهد (انگلیسی: Glomerulosclerosis). [10]
کاهش علائم بیماری کبد: مصرف ویتامین E ممکن است علائم کبد چرب غیر الکلی را بهبود بخشد ، و برخی شواهد نشان داده است که مصرف ویتامین E برای کاهش علائم این بیماری به مدت دو سال. با مقاومت به انسولین مرتبط است. [11]
تقویت تحرک در افراد مسن: افزایش دریافت ویتامین E از غذاها می تواند عملکرد بدنی افراد مسن را بهبود بخشد و همچنین می تواند عضلات آنها را تقویت کند. [3]
تسکین درد مرتبط با آرتریت روماتوئید: مطالعه ای که در Annals of the Rheumatic Diseases منتشر شده نشان داد که هنگام مصرف ویتامین E در بیماران مبتلا سطح درد کاهش می یابد به آرتریت روماتوئید ، و ویتامین E نیز دارای اثر تسکین دهنده درد است ، اما مربوط به اثر آن ضد التهاب [12]
کاهش آفتاب سوختگی: مصرف ویتامین E به همراه ویتامین C می تواند خطر آفتاب سوختگی پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراio بنفش را کاهش دهد. [3]
بهبود بینایی در افراد مبتلا به یووئیت: (به انگلیسی: Uveitis) که نوعی التهاب عنبیه چشم است و مطالعه ای که در مجله Ophthalmology منتشر شده است بر روی گروهی از بیماران مبتلا به یووئیت قدامی انجام شده است که طی آن دریافت که مصرف دوز ویتامین E با ویتامین C به مدت 8 هفته ، این باعث بهبود قدرت بینایی می شود. [13]
بهبود نوزادان نارس: مصرف ویتامین E ممکن است به کاهش خونریزی جمجمه و خونریزی سیستم بطنی در نوزادان نارس کمک کند [10] و همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های چشمی را که باعث رتینوپاتی می شوند کاهش دهد. [3]

شواهد کافی درباره اثربخشی آن وجود ندارد

تسکین آسم: یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه حجه طبای ترکیه در سال 2000 نشان داد که سطح ویتامین های آنتی اکسیدان - از جمله ویتامین E - در کودکانی که از رنج می برند کم است آسم و لازم به ذکر است که شواهد کافی وجود ندارد تأیید تأثیر این نوع ویتامین ها در کاهش یا کاهش خطر آسم در کودکان. [14]
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: یک مطالعه منتشر شده در Diabetes Care در سال 2004 نشان داد که آنتی اکسیدان ها به طور بالقوه می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند ، [15] همانطور که در مطالعه دیگری منتشر شده است به طور کلی در مجله تحقیقات بالینی و تشخیصی 2012 ، که مصرف ویتامین E عوارض دیابت را کاهش می دهد ، زیرا باعث کاهش سطح قند خون پس از خوردن یک وعده غذایی ، کاهش سطح کلسترول در خون و کاهش فشار خون می شود. [16]
عوارض نفروپاتی دیابتی را کاهش دهید: (انگلیسی: Diaphic نفروپاتی). یک مطالعه مقدماتی از دانشگاه موناش در سال 2018 نشان داد که مصرف ویتامین E به طور قابل توجهی باعث کاهش کراتینین می شود و بنابراین ممکن است باعث کاهش نفروپاتی در بیماران دیابتی شود. [17]
کاهش نوروپاتی دیابتی: یک مطالعه منتشر شده در مجله هند غدد درون ریز و متابولیسم در سال 2014 نشان داد که مصرف ویتامین E علاوه بر یک نوع روغن می تواند نوروپاتی دیابتی را تسکین داده و درد ناشی از آن را کنترل کند ، اما کارهای بیشتری باید انجام شود. مطالعات برای تایید تأثیر ویتامین E در تخفیف این شرایط. [18]
تسکین موارد سوi هاضمه: (به انگلیسی: Dyspepsia) ، مطالعات اثربخشی مصرف ویتامین E در کاهش اثبات نکرده است سوges هاضمه و خلاص شدن از شر باکتری هلیکوباکتر پیلوری یا آنچه که به عنوان شناخته می شود را میکروب معده . E و ویتامین C می تواند خطر آسیب به بافتهای مخاطی داخل معده را از استرس اکسیداتیو کاهش دهد. [19]
حفظ عملکرد کلیه: در کودکان مبتلا به نفروپاتی IgA ، یک مطالعه مقدماتی که در سال 2003 در مجله نفرولوژی کودکان منتشر شد ، نشان داد که مصرف ویتامین E باعث کاهش پروتئین اضافی در ادرار (پروتئینوریا) می شود ، اما در کاهش هماچوری تأثیری ندارد. برای تأیید اثر آنتی اکسیدان ها در حفظ عملکرد کلیه در این بیماران ، به مطالعات بیشتری نیاز است. [20]
کاهش گرفتگی عضلات پا که در شب رخ می دهد: مطالعه حاضر از از دانشکده پزشکی در دانشگاه کارولینای شرق نشان داد که این امکان را برای ویتامین E علاوه بر برخی از درمان های دیگر است که برای کاهش گرفتگی عضلات پا که در شب در افراد مسن رخ می دهد، [21] در از طرف دیگر ، یک مطالعه مقدماتی منتشر شد. در Archives of Internal Medicine ، مصرف یک ماه ویتامین E هیچ تاثیری در کاهش گرفتگی پا ، شدت یا عود آنها ندارد. [22]
کاهش خطر شکستگی استخوان: مصرف ویتامین E می تواند خطر شکستگی استخوان به ویژه استخوان لگن را در بزرگسالان بالای 40 سال کاهش دهد. [10]
تسکین سندرم پای بی قرار مطالعه ای که در Sleep Medicine در سال 2012 منتشر شد ، بر روی بیماران دیالیزی که از پاهای بی قرار رنج می برند ، انجام شد و نتایج آن نشان داد که مصرف ویتامین E و ویتامین C ، در هنگام مصرف در کوتاه مدت ، از شدت سندرم پای بی قرار در این بیماران می کاهد. [23]
کاهش خطر سکته مغزی: ویتامین E مقاومت کلسترول مضر را در برابر فرآیندهای اکسیداتیو افزایش می دهد ، ازدیاد سلول های عضلانی صاف را کاهش می دهد و از چسبندگی پلاکت ها به کلاژن که تجزیه چربی ها را مهار می کند ، می کاهد [24] و یک تجزیه و تحلیل جامع در مجله پزشکی انگلیس در سال 2012 منتشر شد ، نشان داد که ویتامین E 22٪ خطر سکته مغزی خونریزی دهنده را افزایش می دهد و 10٪ خطر سکته مغزی ایسکمیک یا سکته ایسکمیک را کاهش می دهد [25] علاوه بر مطالعه منتشر شده در ترومبوز و Haemostasis در سال 2011 نشان داد که هیچ رابطه اثبات شده ای بین دریافت ویتامین E و کاهش خطر سکته مغزی وجود ندارد و برای تأیید اثر مکمل ویتامین E در کاهش خطر سکته مغزی نیاز به مطالعات بیشتری است. [26]
از بین بردن سرماخوردگی: نتایج مطالعات در اثبات نقش ویتامین E در تسکین سرماخوردگی متفاوت است ، برخی از آنها دریافته اند که ممکن است باعث کاهش سرماخوردگی شود و برخی دیگر هیچ تأثیر قابل توجهی از ویتامین E در کاهش بروز سرماخوردگی نشان نداده اند . [27]
کاهش حملات صرع: مطالعه ای که در ژورنال تحقیقات زیست پزشکی پیشرفته در سال 2016 منتشر شد ، نشان داد که مصرف ویتامین E با داروهای ضد صرع کنترل تشنج در بیماران را بهبود می بخشد و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. [28]
کم خونی سلول داسی شکل: ویتامین E ، عصاره سیر و ویتامین C ممکن است برای بیماران مفید باشد کم خونی سلول داسی . [10]

ویتامین E برای مردان مفید است

احتمالاً beثر خواهد بود ویتامین E با افزایش تحرک اسپرم به دلیل نقش آنتی اکسیدانی در تقویت باروری مردان م [29] و مطالعه ای که در ژورنال Arab Urology در سال 2018 منتشر شد ، نشان داد که آنتی اکسیدان ها ممکن است روی باروری مردان تأثیر مثبت بگذارند. [30]

مروری بر ویتامین E

ویتامین E یا همان چیزی که به عنوان ویتامین E شناخته می شود (به انگلیسی: Vitamin E) یکی از مهمترین آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد ، باکتری ها و ویروس های بدن مبارزه می کند ، [31] علاوه بر این از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند. ، عملکرد سلول، حفظ سلامت پوست، و آن را محافظت می کند. از آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، آن را نیز گسترش می یابد، رگهای خونی، که باعث کاهش تشکیل لخته شدن خون ، [32] و ویتامین E یکی از چربی است ویتامین های محلول ، و در بسیاری از غذاها وجود دارد ، از جمله: آجیل و دانه ها ، مانند: تخمه آفتابگردان ، بادام زمینی ، کره بادام زمینی و روغن های گیاهی ، مانند: روغن آفتابگردان ، روغن جوانه گندم ، علاوه بر کلم بروکلی ، گوجه فرنگی ، اسفناج ، کیوی ، و انبه. [33]

شایان ذکر است که ویتامین E به عنوان یک مکمل غذایی در دو منبع موجود است. ، طبیعی ، شناخته شده به عنوان d-alpha-توکوفرول ، مصنوعی ، شناخته شده به عنوان dl-alpha-tocopherol ، و موثرترین منبع طبیعی ، [34] کمبود این ویتامین در افرادی که از سو mala جذب چربی شدید رنج می برند ، یا به عنوان یک نتیجه از آنها کمبود این ویتامین در افرادی رخ می دهد. اختلالات ژنتیکی نادر بنابراین ، کمبود برای افراد سالم مشکلی ندارد ، حتی اگر به مقدار کم مصرف شود. [35]